Sumiço!!!!!

Sei que desapareci, mas como sabem meu noivado foi no dia do meu aniversário, que é no São João. Foram preparativos pra festa e agora estou aproveitando que meu noivo fica na minha terrinha até domingo pra curtir e resolver assuntos do casamento.
Daí já viram né: festa cheia de comida junina, noivo aqui e saídas para comer em bons restaurates. Só podia resular em ganho e peso! Aumentei meio quilo (pelo menos ainda é menos do que eu estimei) e prometo voltar para um maior rigor da dieta quando ele for pro estado dele. Além disso, visitamos umas 3 casas de recepções e provamos amostra do buffet de cada uma, terrível para qualquer dieta, não acham.
Derrapei geral, e olha que amanhã tem encontro em churrascaria e depois de amanhã tem barzinho com amigos, já vi que tenho de me segurar mais. Por causa disso, hoje tomei coragem e fiz 20 minutos de elíptico (tinha parado quand meu noivo chegou m Recife). Tentarei continuar pelo menos com os exercícios enquanto ele estiver aqui.
Segue uma foto do bolo que fiz com tanto carinho (e muito trabalho) para a ocasião.

Estamos quase certos sobre o local e buffet da festa, quando fechar eu conto. Sexta iremos ver a decoração de um casameno no local para termos a certeza e fechar o contrato. Agora a pouco, pesquisando na internet, ache um modelo perfeito para mini bolo (acho que são excelentes lembrancinhas, e deliciosas com certeza), não postarei a foto por que quero que seja surpresa para os convidados. Eu mesma os farei junto com minha mãe! (ultimamente tenho feito tanto bolo pra parente que estou pegando a prática hehehehehe).
Até a próxima =*

Na mesma!

Bem, não tenho sido mais tão rigorosa com a minha dieta, mas continuo evitando as coisas e me alimentando com produtos lights, etc. Talvez por isso hoje eu continue com o mesmo peso da última vez que me pesei, há uns dias. Isso é ruim, uma vez que minha festa de aniversário e noivado é em uma semana e eu não pretendo me privar neste dia, por isso queria emagrecer mais até lá =/
Desde domingo, um dia após chegar o meu elíptico, venho me excercitando diariamente (exceto quarta-feira, quando saí cedo e cheguei muito tarde em casa). No início estava fazendo apenas 10 minutos (esse troço é muito ruim, dói coxa, joelho e etc no começo), ontem consegui ir a 15 minutos, e hoje já alcancei a marca dos 20 min (com uma pequena pausa para beber água). O ideal é entre 30 e 40 minutos, uma vez que é mais intenso que a esteira, pois me movimento a 18-20 km/h.
Preciso urgente voltar a rigorosidade da minha dieta, pois já vi que só pequenas mudanças são eficazes para manter peso, não para emagrecer. Espero que eu ainda arrume uma força de vontade extra que dure mais de 2 semanas...
Bem, enquanto não chega meu niver este ano, segue uma fotinha do niver do ano retrasado. A diferença este ano é que a festa será maior, em outro lugar, com mais coisas e eu estarei com um vestido matuto!
Bjs

Update

Olá!!!
Essas aulas ministradas à noite estão me impedindo de postar com a mesma frequência de antes, mas eu continuo firme e forte (quer dizer, mais ou menos).
Amanhã farei o tal exame da córnea, tomara que esteja tudo bem.
Este fim-de-semana não foi lá muito bom para a minha dieta. Ando meio enjoada das comidinhas sem graça de dietas e minha família sempre inventa algo diferente sábado e domingo, como pizza e churrasco, aí complica né!
Depois de quase duas semanas de abstinência de doces e chocolate, não resisti ao Alpino (quem resiste né). Tenho feita uma dieta "meia boca" desde então, por isso preciso de puxão de orelhas e voltar pra linha. Mesmo assim consegui me livrar de mais 200gr e já comemoro 2,5 kgs perdidos desde o início do blog.
Como não sou lá essas coisas com dieta, tentarei compensar em exercício. O elíptico chegou no sábado e eu iniciei os exercícios no domingo (apenas 3º dia hoje). Fiquei meio decepcionada, pois mal consigo chegar aos 10 minutos e estou morta. O que me deixa mais feliz é que isso rende uns 3 km. Andei lendo na internet o quanto este aparelho é bom, inclusive pelo menor impacto sendo indicado para quem tem lesões no joelho.
Hoje já consegui 11 minutos, então acho que aos pouquinhos meu desempenho vai melhorando, é só não desistir.
Ainda mais com o que está pra chegar: festa junina/aniversário/noivado, que significa um moooonte de comida gostosa! Comidas de milho, o maravilhoso bolo de tapioca com leite moça que a minha irmã faz, espetinhos, doces, bolo de noiva de Pernambuco (pra quem não conhece é um bolo com vinho, passas e ameixa), enfim, tudo de bom que engorda. Tenho de malhar muito até lá e, principalmente, depois de comer na festa hehehehehehehhehe.
No mais, mesmo não seguindo tão rigorosamente com a dieta, continuo com a maioria das substituições alimentares para versões integrais e lights e iniciei os exercícios. Tomara que o resultado desta semana seja melhor.
Bjs

P.S. Segue uma fotinho daquele bolo que postei anteriormente (feito por minha mãe e confeitado por mim). É uma amostra de como o tal do "bolo de noiva de Pernambuco" fica por dentro. Ainda por cima minha mãe modifica a receita colocando chocolate em pó e leite condensado (tudo super light, não!). Amo!

Estresse é sempre um inimigo

Tenho sabotado minha dieta em pequena quantidade, mas com frequência. Essa semana foi realmente difícil, com aulas a ministrar todas as noites e alguns dias de manhã e à tarde, fora as coisas que a orientadora do doutorado encaminha para eu fazer. Resumindo: foi uma semana cansativa e estressante. E é óbvio que isso se reflete na dieta e no peso, principalmente nos dias que precedem a menstruação (também meu caso). Não tive resultados nesse período, o que me entristeceu um pouco.
Triste mesmo fiquei com a consulta ao oftamologista hoje. Ser baixinha, gordinha e ainda usar óculos é demais pra qualquer cidadã, não acham? Por isso que a dieta sozinha ainda está incompleta.

Fui ao oftamologista para ver quanto seria uma cirurgia corretiva de visão, e nem pensei em pré-requisitos... O fato é que eu sou super alérgica (como já sabem) e os meus olhos são os mais atingidos. Tenho uma conjuntivite alérgica crônica que me ataca quase diariamente, e sabem como coçar é irritantemente inevitável. A questão é que fui fazer alguns exames para ver se eu poderia fazer de fato a cirurgia (não pensei nas contra-indicações cirúrgicas, já que é uma cirurgia de 4 minutos). No primeiro exame que fiz ele me mostrou um gráfico do meu olho com uma área em vermelho. Ele disse que muito provavelmente eu não poderia operar com o laser, pois aquilo era uma lesão ou afinamento (fiquei tão triste que nem lembro direito o que era) da córnea comum nos muito alérgicos (tipo eu né!) que coçam em excesso os olhos. Enfim, depois do balde de água fria ele disse que só poderia dizer algo a mais com um exame mais detalhado que, pra variar, o plano não cobre (Ui que dor no bolso!!!!).
No mais fiquei até preocupada. Há quanto tempo será que eu tenho essa lesão na córnea? O que será que poderia ocorrer com o tempo sem o diagnóstico? Será que é grave? Fiquei meio chocada e esqueci de fazer essas perguntinhas....
No mais, é fazer os exames e continuar na dieta sem mais sabotagens!
Boa noite

Ação e reação

Acho que o meu próprio corpo está me punindo quando eu saboto a dieta, sério!
Primeiro foi naquela tarde em que eu escolhi um almoço bem light, mas não resisti à berinjela e a meia banana à milanesa. Resultado: crise alérgica por, possivelmente, terem fritado em mesmo óleo que algum fruto do mar. Hoje a sabotagem foi pior... A semana passada inteira (até o domingo de manhã) estava super rigorosa na dieta, comendo só coisas lights e desnatadas e sem comer nem se quer macarrão (comi arroz integral quase a semana inteira). Ontem fui ao shopping comprar a eliptica, daí acabei comprando as pizzas para o jantar e trouxe pra casa. Acho que meu corpo estava tão acostumado com comidinhas leves que hoje eu acordei como uma rainha: no troninho.
Gente, pense que horror! Justo hoje que eu tinha que dar aula na UFPE à tarde inteira e aula no Espaço Enfermagem à noite! fiquei relativamente tranquila, pois minhas disfunções intestinais nunca passam de um turno (duram tipo só a manhã). Bebi meus trocentos copos de água e tomei o floratil. Mas não é que as ídas ao banheiro só aumentavam???
Resumo da ópera: comi de manhã 3 bolachas integrais secas com café e adoçante, à tarde comi uma maçã com pouquinho de arroz e carne assada separada, e à noite outra maçã com cuzcuz (ok, esse foi meu deslize, mas minha procto disse que cuzcuz prende, então...). Diminui as idas ao banheiro, mas ainda estou "dódoi". O dia de hoje foi de regime forçado, mas acho que valeu a pena: esta noite estou com menos 700gr, quer dizer que perdi quase dois quilos desde o início da dieta.
Tomara que tudo continue sempre assim (exceto pela diarréia, é claro), daí irei alcançar a minha meta mais rápido do que eu previ. Imagine quando minha elíptica chegar e eu iniciar os exercícios...

yin yang

Hoje tive um avanço e um, digamos assim, pouco de retrocesso. No almoço e no jantar acabei fugindo total da dieta. Estava comendo arroz integral ou normal há uma semana, esta tarde acabei comendo carne acebolada chinesa com um pouco de macarrão frito e arroz shop suey. À tarde fui ao shopping Tacaruna, onde pratiquei meu avanço (comprei um aparelho ergométrico) e meu novo retrocesso: comprei pizza pro jantar. Olhando pelo lado bom, comi pouca pizza à noite e esses dois deslizes foram possíveis pela semana rigorosa da dieta. O ruim foi que não tinha o refrigerante zero e acabei tomando o normal mesmo =/

A ida ao shopping foi um inferno. O Ministério Público de Pernambuco instituiu recentemente (há uns dias apenas) que nenhum shopping poderia cobrar pelo estacionamento, resultado: peguei engarrafamento DENTRO do shopping. Foi horrível estacionar. E entrando no shopping então: fila pra subir pela escada rolante, fila pra entrar em loja, fila pra qualquer coisa. Pense que horror. Sou totalmente a favor da não cobrança de estacionamento em shoppings (afinal, raramente se vai à shopping sem gastar, eu mesma fui lá hoje e deixei mais de mil reais) mas hoje provou que shoppings como o Tacaruna não têm estrutura para a população (e os carros) que o frequentam. Creio que a saída mais justa seria instituir um valor mínimo de gasto em qualquer loja/restaurante do shopping para "cobrir" o estacionamento, tipo 20 reais.

Bem, morri de pesquisar e não encontrei uma loja decente que venda equipamento ergométrico tipo esteira elétrica. Acreditam que não achei uma loja se quer que venda marca confiável como a Caloi???? No Hiper Bompreço só vende uma marca shing-ling que nem sei qual é, idem para a loja da Polishop. Depois da minha experiência com a Athletic, única loja que conheço de equipamento fitness aqui em Recife, eu não compro esteira elétrica sem assistência nem a pau. Como os sites cobram fretes absurdos, acabei indo para a Athletic mesmo (pelo menos eles foram corretos nas 4 trocas da minha ex-esteira e na devolução do dinheiro quando eu não aguentei mais tanto defeito). Obviamente, depois de 4 esteiras com motor queimado, eu não tinha mais como confiar em comprar outra, acabei optando pelo Eliptico.

Tem seus prós e contras:
Prós: o exercício é mais intenso; queima mais caloria. movimenta também os braços, não só perde peso como também enrijece músculos da perna e do glúteo (tudo que uma mulher quer); não precisa de manutenção; esse modelo não usa energia (meu trauma com o motor pifado da esteira da athletic).
Contras: São bem mais caros que a esteira; precisam de um melhor condicionamento físico (eu lembro quando eu fazia na academia eu não conseguia passar de 5 minutos); vai ser difícil minha mãe também fazer, mas vou incentivá-la.

Como podem ver os benefícios são maiores, por isso comprei! Espero agora ter disciplina para fazer exercícios diariamente e potencializar os efeitos da minha dieta. Eu achava chato eliptica na academia, mas via que puxava mais o exercício. Espero que com o tempo eu vá aumentando os minutos que consigo fazer.
Apesar dos vacilos gastronômicos de hoje, estou confiante!

1 semana de dieta - resultado

Bem, este post é para comemorar meu primeiro quilo perdido desde que iniciei o blog IUPI!
A semana da dieta termina amanhã, mas quando eu me pesei hoje já vi este resultado (na verdade eu iniciei a dieta pouco depois de ter iniciado o blog e depois de ter perdido 0,2kg apenas me controlando).
É só o começo de uma longa jornada de mais 13 quilos a perder, mas pelo menos é um começo promissor (e olha que sem exercício algum).
Próxima meta: rumo aos exercícios!!!!

Dia de compras

Hoje fui ao centrão de Recife pra comprar uns babadinhos que faltava pra festinha de Aniversário/Noivado/São João lá em Fazenda Nova. Ir ao centro de Recife pra mim é sempre um exercício de paciência, pois se tem uma raça que eu odeio é o tal do flanelinha. E como é mês festivo e primeiro sábado do mês, imaginem como estava a situação pra estacionar....

O sacana do flanelinha queria vir me cobrar 5 reais eu estacionando NA RUA! vê se pode! Depois meu noivo vem me chamar de Hitler quando eu digo que todos os flanelinhas deveriam morrer e o mundo ficaria bem melhor =/
Passei no Mercado Público (São José) e comprei algumas coisinhas de palha, tipo cestas e tal, pra ornamentação e colocar os bolos e coisas de milho. O Mercado São José costumava ser mais baratinho, tá um absurdo aquilo lá: de gente, preço, sujeira, e tudo mais. As outras coisas comprei pelo mercado mesmo, tipo Arcol, só acabei esquecendo de comprar as velas, mas depois de uma certa idade a gente nem curte mais isso, não é mesmo?
Comprei um diadema (tiara) que tão vendendo em todo canto aqui, com um chapeuzinho pequeno de lado, pra combinar com meu vestido de São João (sim, eu comprei um vestido, podem rir que depois eu posto as fotos). No mais, como eu já havia comprado os descartáveis, compramos umas guloseimas para as crianças e fogos de artifício.
Hoje mantive minha dieta, com exceção de ter relaxado mais no almoço (tipo, apesar de ter colocado verdura e arroz integral, coloquei carne guisada e um pouco de salpicão de frango). Mas continuo sempre comendo coisas lights e desnatadas no café da manhã e jantar e evitando completamente doces e chocolate (tudo isso por que eu sei que na festa no São João eu vou liberar e comer bem hehehehhehehehhe).

Bjs

Primeira semana de dieta acabando

Pois é, está acabando, mas eu não pretendo estrapolar neste fim-de-semana. Embora minha mãe tenha ído ao interior (isso significa sem almoço feito em casa), tentarei manter a linha. Estou pensando em recomeçar esta mesma 1ª semana dos Vigilantes, pois ela é a mais restritiva. Assim terei mais possibilidade de perder peso. Hoje acho que exagerei um pouquinho no jantar (acabei me redendo e comi um pouco de sopa de feijão que adoro) fora o pão light com queijo minas, mas pelo menos tenho mantido um cardápio bem mais leve que costumava e tenho resistido às tentações. Passei a semana toda sem um chocolatezinho ou docinho se quer, nada além de café da manhã e jantar com coisas lights e almoço com bastante verdura (apesar de achar que sou um tanto generosa nas porções). Ainda estou pecando na ausência dos exercícios físicos, preciso seriamente de um empurrão :S
No mais, hoje fiquei no centro de pesquisas ajudando uma amiga de doutorado em uma análise estatística até quase 3 da tarde. Depois retornei pra casa, arrumei algumas coisinhas, e desde após o jantar estou na net. Andei procurando algumas coisas sobre preparativos para o casamento e tive algumas ideias de músicas, decoração, etc. Antes eu tinha decidido tentar apertar os bolsos e casar também no religioso pelo meu noivo, que é Luterano muito praticante. Estava contente com a ideia por que pensava que a igreja era no bairro do Rosarinho e me disseram que era bonita, mas hoje descobri que a do Rosarinho é a IELB e a do meu noivo é a IECLB (a diferença é que a dele é a alemã, a outra é americana). A IECLB de Pernambuco fica num lugar chamado Cajueiro, depois de Peixinhos em Olinda (Nem conheço essas bandas, nem pensar). Mudei de planos e farei algo na própria recepção, igual a belíssima cerimônia do meu amigo Gustavo mês passado.

Em relação aos exercícios, tava pensando em comprar uma esteira pela internet, mas morro de medo da questão da garantia. Bem, eu havia comprado uma esteira elétrica ano passado. Comprei da Athletic por ter loja própria aqui e assistência. Aconteceu que todo mês minha esteira pifava e eu tinha que apelar para a assistência, até que na 4ª vez eu desisti e pedi meu dinheiro de volta. Tudo se resolveu, mas fiquei sem o único instrumento de exercício que eu gosto e consigo fazer =/ Não sei de outra que tenha assistência aqui, vou pesquisar mais. Pensei também em fazer natação, mas já fiz 6 anos da minha vida, o que me rendeu um tórax mais largo. No way!

Falando em exercício e pensando em outra amiga que faz dança, acabei recordando um casal que dançava tango na rua Florida, no centro de Buenos Aires. Na semana em que eu estive lá, fazia questão de passar todos os dias para vê-los dançar. A mulher era tipo magra e linda! um luxo só! Lembro que o homem comentou assim: "ela era bem gorda, mas dançamos tanto tango, que agora ela está assim!"
Deixo com vocês o vídeo que fiz deste casal dançando.
Beijos e bom final de semana a todos!

Andamento da dieta

Bem, já estou no meu terceiro dia de dieta. Tudo está indo muito bem, mesmo quando eu tenho minhas "fugidinhas" elas são pouquíssimas e eu as controlo bem e desconto tudo. Enfim, tô sentindo menos fome que no primeiro dia!

Pena que ainda não retomei os exercícios (tenho ficado o dia inteiro fora de casa e lecionando à noite) e assim a dieta está sem o componente atividade física, que ajudaria a perder peso mais rápido. Mesmo assim notei a balança descer um pouco mais hoje IUPIIII!

Meu almoço ontem foi do jeito que eu gosto. Como almocei fora, deu pra variar.

A foto tá ruim (de celular) mas eu posso dizer que o meu almoço foi quase politicamente correto, com verduras que eu amo, abacaxi, arroz integral e frango assado. Meu deslize foi em duas coisinhas ali em cima que eu não consigo resistir: berinjela e banana à milanesa. Sei que banana não é tão ruim e berinjela é tudo de bom pra dieta, mas o componente à milanesa matou tudo né! eu e minha ideia de que acho que às vezes mereço uma recompensazinha pelo esforço hehehehehhehehe.

Mas, como toda ação tem reação, acho que tive meu castigo: um tempo após o almoço, comecei a coçar o olho esquerdo. O olho começou a arder e quando fui ver no espelho, estava parecendo o corcunda de Notre Dame.

Possivelmente o pessoal fritou a milanesa com o mesmo óleo que fritou o peixe com camarão que tinha lá.

Na ocasião da alergia, eu estava no trabalhando e tive que agir antes que o próximo estágio (asma) surgisse. Não teve jeito, lá fui eu voltar às drogas ao corticóide. Tomei 20mg ontem e mais 20mg hoje por que não tinha regredido completamente. Oh alergia desgraçada! Eu tava há uma semana livre dos corticóides, buááááááá

Enfim, esse post era pra ter sido ontem, mas cheguei muito cansada da aula. Hoje o dia foi igualmente corrido, mas consegui manter a dieta. Descobri uma coisa excelente para lanchar suprimindo minha compulsão por doces: bolacha integral com geléia diet de uva! Apesar de parecer bem docinho, a geléia quase não tem caloria e é zero ponto no Vigilantes. Achei ótimo para um lanche sem peso na consciência.

Amanhã o dia será mais calmo, e eu tentarei ver alguma maneira de retomar os exercícios, meu grande martírio.

Bjs